dieta zeby

[...] amatorsko gra się kiedy się da. Jakość masy dobra, mam 75 w pasie naczczo i bf 8% mierzony wczoraj ad.2 Liczyłem zapotrzebowanie. ad3. Nie wystarczyłoby, to już moja trzecia dieta, wiem co mówie. ad.3 B:3 T:1,4 W:reszta (~7) "banany po treningu wywalić? Tak bo masz od razu po posilek i wegle proste nie sa potrzebne Inaczej jakbys jadl [...]

Broda forum jest po to, żeby się zaznajomić z dietą, ewentualnie w późniejszym czasie z dopingiem. Ty zaznajomiłeś się najpierw z dopingiem. Nawet by mnie to nie zdziwiło bo naprawde znam wiele takich przypadków, tylko że ty na początku kariery sięgasz po hgh

apokalipsa. zawsze wydawalo mi sie ze najpierw sila zeby sie przygotowac na odpowiedno duze ciezary na masowce,ale faktycznie jest to szczegolna sytuacja kiedy z ta masa jest marnie... wiec ok zmieniamy koljnosc... co dalej w kwesti supli,bo dieta i trening to nie ten dzial. moze jakis tescik sie zrobi na forum.

zależy kto co ma na myśli mówiąc rygorystyczna dieta wiadomo że nie trzeba ważyć plasterka sera czy ma 100 czy 105 gramów ale policzone zapotrzebowanie powinien mieć żeby wiedzieć czego się trzymać

1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 66 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jest, aktualnie głównie tł-białkowa , wegle tylko po tren i na noc, żeby na insie wrażliwość była większa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, meta test bold tren wino deka [...]

Co do IIFYM - przeczytaj sobie z ciekawości artykuły T.Sowińskiego, dietetyka, na ten temat na PoTreningu... (3 części) https://www.google.pl/search?q=IIFYM+nowa+moda+czy+prz%C5%82om&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=Be_nV__FDOKv8weZoov4Cw Pisze on tam wyraźnie - to nie jest zawsze i dla każdego dobra metoda. Ona jest dobra tylko [...]

Moim zdaniem lepiej rano, jednak przed warto wziąć BCAA, żeby nie spalić mięśni. Warto byłoby dodać do tego siłownię. No i dieta przede wszystkim bo to 80% sukcesu.

[...] by było jeżeli odwiedział byś siłke , bo na pływaniu raczej dużo masy nie nabierzesz...zwykłe treningi 3 razy w tygodniu... co do supli i odzywek...najwazniejsza to jest dieta, nie myśl sobie że jak se zaj****sz jakąś odżyweczke za 150 zł to będziesz wyglądał jak Pudzian czy Głuchowski...odżywki są po to żeby uzupełnić diete...kiedy już [...]

podstawą jest zawsze dieta i o tym pamiętaj +oczywiście trening, 2 miesiące to trochę mało żeby się łapać już za suple, ewentualnie możesz wziąć jakiś lekki spalacz Thermo Speed, Clenburexin, wrzuć jeszcze ankietę i rospisz b/t/w na dzień o może się coś więcej doradzi

[...] ciężko ci przybrać na wadzę to wcinasz sobie owoce do oporu, i ogólnie wszystko co nie jest nie zdrowe tak aby podbić bilans kaloryczny ponad zapotrzebowanie. Może to nie dieta na masę ale krok w przód. I ogólne podstawowe bym to nazwał zasady. Te kilka zasad nie wymaga praktycznie żadnego wkładu a jedynie trochę ogarnięcia samego siebie i [...]

[...] je żeby sprawdzić czy to nie chemia jakaś, i zajrzałem w skład, to po prostu macerat z czosnku, czyli można jeść bez obawy. miód, herbata, wit-c, oraz odpowiednia dieta powinna ochronić nas przed chorobą. Ja jak sumiennie trenuje i nie narażam się na przeziębienie to jestem zdrowy, trening w odpowiednich proporcjach jeszcze wzmacnia [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wisnia092 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Najczęściej jest tak, że błąd leży w diecie i to jej trzeba się przyjrzeć najpierw jeśli progres w masie czy redukcji ustaje. Tylko wiesz to nie jest takie proste bo jak masz sylwetkę skinny fat to trzeba porządnie ruszyć dietą i aktywnością, żeby to ciało rozruszać. Najczęściej taką sylwetkę mają osoby, które jedzą byle jak, najczęściej poniżej [...]

[...] amatorem to proponował bym zacząć od monohydratu do tego tak jak napisałeś jakiś mega mass, bcaa i glutaminę. Co do treningu to ja robił bym po 9 12 seri na duże partie mięśniowe po 6 powtórzeń a na na mniejsze partie mięśniowe 9 serii po 8 powtórzeń. NO I NAJWAŻNIEJSZE >> dieta i regularne jedzenie to 70% sukcesu<< powodzenia

1.abs zawsze warto, ćwicz terz 2. Dieta przedewszystkim, ale jestes mlody wiec polecam po prostu zdrowe odżywianie 3. Daj zdjecie zeby ocenicz czy endo/ekto/mezo

powiem wam że ja też sama proboałam różne rzeczy wprowadzac i efektu nie bylo i wlasnie indywidualna dieta dopiero "ruszyla' mi wagę dlatego zgadzam się ze lepij dac sobie na luz. poza tym dietetyk musi zapytac co kto lubi jesc, a nie zmuszać żeby ktoś jadł np. awokado jeśli go nie lubi (czyli np. ja)

Wiek dobry do zabawy z testem;-) Ale jak idzie dobrze na sucho, to jak najbardziej nie ma po co brać sterów. Jak w którymś momencie stwierdzisz, że to juz pora, żeby ruszyć mocniej, wtedy test solo, ewentualnie z jakimś anabolikiem i można się zdrowo i bezpiecznie (stosunkowo) bawić. I z tą dietą ożenić się już na dobre;-)

najpierw zajmij sie dietą i treningiem, żeby odpowiednio dobrane były pod Twój cel suple na razie Ci nie potrzebne

[...] mozliwosci cwiczyc. To co najbardziej proponujecie???? Przybralem przez zime troche tluszczyku i chcialem polaczyc HMB z Kreatyna, zeby troche to spalic, BCAA chcialem na stawy i wogole i mysalem, jeszcze o gainerze ale zastapie to dekstroza i dieta bialkowa! Tylko zastanawiam sie na co cwiczyc podczas spozywania kreatyny, czy sile czy mase?!

wiesz.. nie jestem aż taka głupia żeby nie wiedzieć że do wyrobienia kaloryfera potrzebna jest dieta. ;-) jestem na diecie. zjadam 500 kcal dziennie. i ograniczam ; ziemniaki, makarony, słodycze, smażone mięso. itd. jem tylko produkty nisko-kaloryczne, i te które mają dużo białka np. na śniadanie szynkę z drobiu, na obiad gotowaną pierś z [...]